ダイエットの注意点

「1日1回、好きなものを好きなだけ食べる」というダイエット法。

好きなものだけ食べていると、栄養が偏るのでは？という疑問が当然起こりますよね。

良い食事なら、1日1快食と水分中心食でも栄養バランスは十分にとれますが、さらに最初の1～3ヵ月は、1日1快食プラス補助食をお勧めしています。

これで蛋白質や各種ビタミン、ミネラルなどを補うため、栄養の偏りをなくすばかりか、栄養のバランスも良くなり、代謝を活性化する効果もあります。

例えばこのダイエット法で補助食を続けている人のデータを見てみると、朝食を緑茶だけにしているにもかかわらず貧血の症状が軽くなった人が多いのです。

体重は減っても筋肉は減らない。

また、体力の指標である最大酸素摂取量が増えるなどの結果が得られ、健康面でも効果があることが分かっています。