無理な食事制限は厳禁

おいしいものをおいしいと思って食べることができる幸せは、なにものにも代えがたいものです。

ダイエット中だからと、無理な食事制限をするのはぜったいに避けてください。

そして、食事をおいしく味わうために必要なのが、五感をフルに活用しようとする意識です。

五感をフルに活用した食事は、つまり「心を満たすための食事」といえるでしょう。

心を満たす食事ができるようになれば、体に必要なものがきちんと見えてきます。

過食や拒食とは無縁の、適正な量の食事が自然とできるようになります。

そして、五感を衰えさせないために、精神的なゆとりを持つこと。

食事を楽しむことができる心のゆとりを、持ち続けるようにしましょう。