おいしいものをおいしいと思って食べることができる幸せは、なにものにも代えがたいものです。
ダイエット中だからと、無理な食事制限をするのはぜったいに避けてください。
そして、食事をおいしく味わうために必要なのが、五感をフルに活用しようとする意識です。
五感をフルに活用した食事は、つまり「心を満たすための食事」といえるでしょう。
心を満たす食事ができるようになれば、体に必要なものがきちんと見えてきます。
過食や拒食とは無縁の、適正な量の食事が自然とできるようになります。
そして、五感を衰えさせないために、精神的なゆとりを持つこと。
食事を楽しむことができる心のゆとりを、持ち続けるようにしましょう。
